SOPHROLOGUE
La sophrologie
La sophrologie, c'est entrer en amitié avec soi même. Bernard Jeanroy
la sophrologie, c'est une méthode psychocorporelle,crée en 1960 par un neuropsychiatre, le Dr Alfonso Caycedo
Elle est inspirée de l'hypnose , du yoga et de la pensée positive. La sophrologie a pour objectif de vous amener à votre rythme, à une harmonie entre votre esprit et votre corps .
La respiration:
La sophrologie donne une place centrale à la respiration car bien respirer permet d'abaisser son rythme cardiaque et de retrouver un calme intérieur
La détente musculaire
Des exercices très simples à reproduire tranquillement dans votre quotidien ,ils permettent de se sentir à l'écoute de son corps et à mobiliser ses capacités .
La pensée positive
Penser positif c'est amener son esprit et son corps dans un état de bien être et de de tranquilitée.
La sophrologie pourquoi?
La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie..
° Diminuer l'anxiété: garder son calme, avoir un sommeil réparateur
°Apprendre à gérer sont stress et ses émotions
°Retrouver un état de bien être
°Se détendre avant une intervention médicale
°préparer un examen, un concours, un entretien d'embauche, un rendez vous important
°Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité
°Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif, et d'améliorer sa mémoire
La sophrologie vous permettra de trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.